تحكم في التعرق

تحكم في التعرق ومارس التمارين. لا يمكننا ببساطة تجنب التعرق، لأنه رغم عدم إعجابنا به، فهو إحدى الوظائف التي ينشطها جسمنا عند بدء نشاط بدني يسرع من عمل الجسم كوسيلة للتبريد وتنظيم الحرارة، أي للتحكم في درجة حرارتنا.

إذا قررنا أخيرًا البدء في ممارسة التمارين في الصالة الرياضية، أو في المنزل، أو في أي مكان آخر، فهذا شيء سنتعامل معه. إنه أمر لا مفر منه، ومع أننا لا نستطيع فعل شيء لعدم التعرق (باستثناء عدم ممارسة الرياضة، وهذا ليس المطلوب)، إلا أننا نستطيع تقليل أو الحد من المناطق التي يصل إليها العرق في جسمنا.

رباط الرأس (بالاكاه)

لنأخذ مثالاً عمليًا: أثناء جريتنا اليومية، يبدأ جسمنا بعد فترة في توليد حرارة أكثر من المعتاد بسبب النشاط العضلي المستمر الذي نقوم به، كرد فعل تفرز الغدد العرقية العرق عبر المسام لمواجهة ارتفاع الحرارة. وهذا يشمل، على سبيل المثال، فروة الرأس. سواء كنا نركض في مضمار ألعاب القوى، أو في ملعب الحي، أو على جهاز المشي، سيظهر العرق دائمًا، وأحد الأمور المزعجة هو العرق الذي ينزل من فروة الرأس مرورًا بالجبهة وصولاً إلى العينين. بالطبع يمكننا استخدام منديل، لكنه قد يصبح مزعجًا أن نضطر إلى تجفيف الجبهة باستمرار حتى لا يعكر العرق رؤيتنا. لتجنب ذلك يمكن استخدام رباط رأس، وهو قطعة من القماش تستخدم كعصابة رياضية تمتص العرق القادم من الرأس، مما يسمح لك بممارسة التمارين لأطول فترة ممكنة دون الحاجة لتنظيف العرق باستمرار.

القفازات

أما إذا كنت من محبي الصالة الرياضية وتحب رفع الأثقال أو استخدام القضبان، فالقفازات مثالية لعزل العرق عن أسطح الأثقال والقضبان وتحسين قبضتك عليها. القفازات ليست حكرًا على الصالة الرياضية فقط، بل يمكن استخدامها في أنشطة رياضية أخرى، تمامًا كما أن رباط الرأس وسوار العرق هما إكسسوارات مكملة (ومهمة عمليًا) في الصالة الرياضية.

سوار العرق

تمامًا كما يحدث مع العرق الذي ينزل على الجبهة، فإن عرق الذراعين يسير في مسار مشابه نحو المعصمين. هل لاحظت الأساور التي يرتديها لاعبو التنس وكرة السلة؟ وهذا مجرد مثال على بعض الرياضات فقط. هدف هذا الإكسسوار هو نفسه رباط الرأس، والفرق فقط في منطقة الاستخدام: المعصم. استخدامه في التنس أو كرة السلة أمر أساسي لأنه يحافظ على القبضة التي قد تتأثر إذا تبللت راحتي اليدين أكثر. بدون سوار العرق، قد يفقد لاعب التنس قبضته على مضربه فيُطير من يده، وقد يفشل لاعب كرة السلة في رمية ثلاث نقاط مثالية بسبب انزلاق الكرة من يديه.

اليوغا أيضًا مفيدة

إذا لم تكن من محبي الرياضة أو الصالة الرياضية، وفضلت الانضباط البدني والذهني الذي لا توفره سوى اليوغا، يمكنك أيضًا استخدام هذه الإكسسوارات، لأن ممارسة اليوغا لا تعني عدم التعرق، وكما قلنا من البداية، لا يمكننا تجنبه، لكن يمكننا الحد منه.