لقد تطور العالم والإنسان والتكنولوجيا، وأصبح من السهل الآن تعلم وممارسة تخصص جديد دون مغادرة المنزل.
اليوغا، هي ممارسة قديمة تحظى بشعبية متزايدة وعدد متزايد من الممارسين. على الرغم من فوائدها العديدة، إلا أنه ليس من السهل دائمًا تطبيقها، وإذا لم تكن قد مارستها من قبل سواء بسبب ضيق الوقت أو لأي سبب آخر، فنحن نخبرك الآن أن التكنولوجيا في خدمتنا، فلنستغلها بأفضل طريقة ممكنة.
سنقدم لك بعض التوصيات الأساسية والمهمة لممارسة اليوغا من راحة منزلك:
1. ارتداء ملابس مريحة واستخدام بطانية أو سجادة يوغا.
2. اختيار مكان هادئ لممارسة اليوغا.
3. اختيار فيديو ومشاهدته مسبقًا لمعرفة الوضعيات التي سيتم تنفيذها وما إذا كانت مناسبة لك في هذا الوقت.
4. محاولة الممارسة والمعدة والمثانة فارغتين. الأفضل: بعد ساعتين أو ثلاث من تناول الطعام.
5. إيقاف تشغيل الهاتف والتلفاز والراديو... وكل الأجهزة التي قد تشتت الانتباه أثناء الجلسة.
6. التنفس بهدوء وبوعي، ويفضل أن يكون من الحجاب الحاجز، أي نفخ البطن وتفريغه مع التنفس.
7. الاستماع دائمًا إلى الجسد. دون إجباره أو تخطي حدوده. الملاحظة مهمة جدًا لتجنب الإصابات غير الضرورية.
8. من غير المستحسن تخطي مرحلة الاسترخاء، فهي مهمة جدًا لدمج الممارسة والحصول على جميع فوائدها.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات حاصلة على شهادات جودة وسجلات صحية سارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا يمكنك الدخول إلى متجرنا الإلكتروني. جميع المشتريات مشمولة بضمان الرضا أو استرجاع الأموال 100%.
