هل تساءلت يومًا عن تأثير السكر على جسمك؟ حان الوقت للفهم، والاستيعاب، واتخاذ الإجراءات في جميع الحالات. اقرأ هذه التأثيرات العشرة بعناية وأعد التفكير في نظامك الغذائي وغذائك.
يسبب الشيخوخة
المذنب هو "التغليكيشن"، وهي عملية ناتجة عن نظام غذائي غير صحي وغني بالسكر. عندما يكون هناك فائض من الجلوكوز ولا يجد وسيلة لنقله إلى الخلايا، يرتبط بالبروتينات مثل الكولاجين. وكنتيجة لذلك، تنكمش ألياف الكولاجين وتفقد البشرة مرونتها. لا يتم التخلص من الفضلات وتصبح البشرة مترهلة وضعيفة مع مرور السنين.
يضر بالنبيت الجرثومي المعوي
النبيت الجرثومي الصحي يعزز الهضم ويحمي الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة. الاستهلاك العالي للسكر يعزز تكاثر الفطريات والطفيليات التي تعيش في أمعائنا، وخاصة فطر "الكانديدا" المشابه للخميرة، والذي يسبب العديد من العدوى إذا ازداد بشكل كبير. كما أن السكر يسبب الغازات والإمساك والإسهال.
يسبب الإدمان
دماغ الأشخاص الذين يعانون من السمنة يتفاعل مع السكر بطريقة مشابهة للكحول أو المواد المخدرة، لأنه يفرز كميات كبيرة من الدوبامين. اختبر ذلك بنفسك: امتنع عن السكر لمدة عشرة أيام. إذا شعرت بصداع أو تهيج ووجدت نفسك تتوق للحلويات في اليوم الثاني، فهذه أعراض انسحاب.
يزيد الوزن
يمتص الجسم السكر بسرعة على شكل جلوكوز ويوفر طاقة فورية. إذا لم تُستخدم هذه الطاقة فورًا، فإن الجسم يخزنها ويحولها إلى دهون. أما الفركتوز الموجود في الفواكه والخضروات، فيتم استقلابه وتخزينه في الكبد. النظام الغذائي الغني بالفركتوز يمكن أن يسبب الكبد الدهني ومقاومة الإنسولين، ما قد يؤدي إلى مرض السكري من النوع الثاني.
يؤثر على المزاج
بكميات صغيرة، يساعد السكر على إفراز السيروتونين، ما يمنحنا شعورًا بالسعادة. لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق. التقلبات المفاجئة في مستويات السكر في الدم قد تسبب التهيج، وتقلب المزاج، والعصبية.
قد يجعلك عدوانيًا
الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من السكر أكثر عرضة للتصرف بعدوانية. كما أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) عند الأطفال معروف بتأثره الشديد بالسكر. كلما استهلكوا أكثر، قلت قدرتهم على التركيز، وزادت عصبيتهم، وصعُب عليهم الجلوس لفترات طويلة. لذلك يُنصح بتقليل السكر للأطفال في سن الدراسة.
يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان
تتغذى الخلايا السرطانية على السكر. فريق من العلماء في كلية الطب بجامعة هارفارد يدرس دور السكر في ظهور الخلايا السرطانية. ويقولون إن السرطان، في كثير من الحالات، لا يظهر إلا عند الاستهلاك العالي للسكر. وعلى الرغم من أن هذا لم يُثبت بعد، يُوصى للأشخاص النحيفين بتقليل استهلاك السكر قدر الإمكان.
يضعف التركيز
الاستهلاك العالي للسكر قد يُضعف الذاكرة. أظهرت دراسة أجرتها عيادة "تشاريتي" في برلين أن الأشخاص الذين لديهم نسب عالية من السكر لديهم حصين (hippocampus) أصغر حجمًا. وهذه المنطقة من الدماغ مهمة جدًا للذاكرة طويلة الأمد. المشاركون في الدراسة أظهروا نتائج ضعيفة في اختبارات الذاكرة مقارنة بمن لديهم مستويات سكر منخفضة.
يضعف المناعة
الاستخدام السيئ للسكر يمكن أن يثبط جهاز المناعة ويضعفه في مواجهة الأمراض المعدية. بعد الأكل مباشرة، ينخفض أداء جهاز المناعة بنسبة 40%. كما يسرق السكر فيتامين C الذي تحتاجه خلايا الدم البيضاء لمحاربة الفيروسات والبكتيريا. وهناك ميل لحدوث التهابات، والتي بدورها قد تؤدي إلى العديد من الأمراض.
يسهل الإصابة بمرض الزهايمر
أظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المفرط للسكر يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. تقرير صدر عام 2013 أشار إلى أن مقاومة الإنسولين وارتفاع السكر في الدم (وهما من أعراض السكري) مرتبطان أيضًا بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ وNrgyBlast تابعة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات حاصلة على شهادات جودة وسجلات صحية سارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا يمكنك زيارة متجرنا الإلكتروني. جميع عمليات الشراء مشمولة بضمان الرضا أو استرجاع كامل بنسبة 100%.
