أهمية الكبد ضرورية لجسمنا، لكن أحيانًا لا نهتم به. لأن الكبد لا يؤلم، لكنه يسبب العديد من الأمراض الخطيرة التي قد تؤثر على جودة حياتنا. نحن بحاجة لمعرفة كيف يمكننا العناية به، فمثلًا هل نعرف ما هي الفواكه التي تساعدنا في الحفاظ عليه صحيًا وقويًا؟
كيف أعرف أن كبدي لا يعمل بشكل جيد؟
الكبد هو عضو صفراوي، غدة صماء تشكل جزءًا من الجهاز الهضمي. وظيفته هي تركيب البروتينات والدهون والكوليسترول، ترشيح وإنتاج الدم، الحفاظ على الجهاز المناعي ضد العدوى، إزالة السموم من المواد الضارة، واستعادة التوازن الأساسي لجميع أجهزة الجسم. دعونا نرى ما هي الأعراض التي تدل على وجود خلل:
- اليرقان، البقع، حب الشباب، مشاكل في الجلد
- طعم غريب في الفم، سوء الهضم، الغثيان، الغازات
- الإمساك، براز بلون غريب، تشنجات معوية، التهاب
- فقر الدم
- تغيرات مفاجئة في الوزن.
- مشاكل في النوم.
- التبول أكثر في الليل منه في النهار، والبول يكون عكرًا إلى حد ما،
- ألم تحت الأضلاع في الجانب الأيمن، صداع الرأس
- احتباس السوائل.
فواكه صحية لكبلك
1. البرتقال والليمون
يقومان بإزالة السموم ويزوداننا بكمية جيدة من فيتامين C، فهما فواكه رائعة ببساطة لحماية الكبد والتي لا يجب أن تغفلها في نظامك الغذائي. إذا بدأنا يومنا بعصير الليمون، سنحفز إنتاج الصفراء، ننظف المعدة والأمعاء مع تحفيز حركتهما.
سجل ما يجب أن نفعله: سنشرب نصف كوب عصير ليمون مع كوب ماء في الصباح. لاحقًا، في منتصف الصباح، سنشرب كوب عصير برتقال مع كوب ماء. تذكر أن الماء يجب أن يكون دافئًا، لا باردًا ولا ساخنًا. ستجد نتيجة جيدة إذا اتبعت هذه النصيحة يوميًا.
2. تفاحة واحدة يوميًا
للحصول على كبد صحي، لا شيء أفضل من تفاحة يوميًا. من المؤكد أنك قرأت ذلك كثيرًا، لكن هل تفعله؟ حان الوقت لتنفيذه، لأن هذه الفاكهة الرائعة تساعدنا على تنظيف وإزالة سموم الكبد. سرها يكمن بشكل رئيسي في البكتين، مادة ترتبط بالمعادن الثقيلة في الجسم وتزيلها ببساطة. هذا كله يساعد الكبد على أداء عمله وتحسين صحتنا. حقًا سهل، لذا من المفيد تذكر هذه النصيحة البسيطة: تفاحة يوميًا!
3. البطيخ
يخبرنا خبراء التغذية أنه إذا تناولنا البطيخ خلال أسبوع سنتمكن من تنظيف أجسامنا وإعادة توازنها. إنه طعام مثالي للكبد. يزودنا بفيتامينات A، E، وهو مدر للبول، يحتوي على البوتاسيوم، الزنك، الألياف، ويقلل بشكل خاص من الكوليسترول الضار. حماية لذيذة للكبد ستعجبك تناولها يوميًا، سواء عن طريق العصائر الطبيعية، أو في السلطات اللذيذة أو الحلويات الإبداعية (لا تفرط في إضافة السكر).
4. الفراولة
الفراولة غنية بالفينولات، واحدة من أفضل مضادات الأكسدة الموجودة، وهي خصائص تعمل كحماة رائعة للخلايا، ولا سيما خلايا الكبد. بلا شك، واحدة من الفواكه الأكثر صحية الموجودة: غنية بفيتامين C، فيتامينات مجموعة B، مضادات التهابات جيدة، مزيلات للسموم… سيكون من المثالي تضمينها في وجبة الإفطار مثلاً، أو عن طريق عصائر طبيعية لذيذة.
5. البرقوق
قلة من الفواكه مفيدة للجهاز الهضمي مثل البرقوق، دواء طبيعي، ويجب أن ندرج هذا الهبة الطبيعية على الأقل 3 مرات أسبوعيًا على معدة فارغة مع كوب ماء. سيعتني بأمعائك، القولون، الكبد… يحتوي على فيتامين E، مضاد للأكسدة، يقوي مناعتك، ويزودنا بالكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد والمغنيسيوم... كيف نرفض؟ لا تتردد، أدرج البرقوق في نظامك الغذائي كلما استطعت وستعتني بكبدك وصحتك بشكل عام.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ و NrgyBlast تابعة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات تحمل شهادات جودة وسجلات صحية سارية ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية الصارمة. لشراء منتجاتنا يمكنك الدخول إلى متجرنا Shop-On Line. جميع المشتريات مضمونة بضمان "رضا كامل أو استرداد المال 100%"
